Postura correcta para trabajar frente a la computadora

Por el Covid-19 casi se ha hecho obligatorio dar clases, estudiar o trabajar desde el hogar. Por lo que es importante mantener una postura correcta al estar sentado frente a un computador y así evitar dolores de cuello o espalda.



El Diario (Argentina) enumera algunas acciones fundamentales para tener una buena postura frente al pc.

  1. La silla puede ser giratoria, con apoya brazos y rueditas, para facilitar el movimiento del trabajador y debe contar con un apoyo en la parte media de la columna,

  2. El monitor. Debe estar posicionado directamente frente al usuario y con el borde superior a la altura de los ojos,

  3. El escritorio. Tiene que estar a la altura del codo y ser ajustable,Teclado y mouse. Deben estar a la altura de los codos, en posición relajada, sin necesidad de inclinar los hombros hacia delante,

  4. 5. Los pies. Deben permanecer estables y apoyados en su totalidad.

  5. En caso de que se utilice una portátil, la persona debe usar un teclado aparte y con un suplemento, colocar la pantalla a la altura de los ojos para mantener una buena postura.

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